superar la dependencia emocional en la pareja

3 Consejos para Superar la Dependencia Emocional en la Pareja

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Superar la dependencia emocional en la pareja es algo crucial, sólo hablar de ella ya duele.

Además de producir dolor, la dependencia emocional en pareja te bloquea en casi todos los aspectos de tu vida.

Te afecta en tu trabajo, tu salud y tu estado de ánimo, pues te levantas sin energía y vas por ahí como un zombie.

Por si fuera poco, te afecta también en tus nuevas relaciones.

Llevas a la espalda una mochila que pesa demasiado y cuando cambias de chica, vas a traspasar la carga emocional de una relación a la siguiente.

¿Soy Dependiente Emocional?

El mejor test dependencia emocional es la sensación de angustia, producida porque no se van a cumplir las expectativas de futuro que te habías creado.

En este caso, hay una guerra entre tu parte lógica y tu parte emocional.

Tu cerebro lógico sabe que la relación no es sana, pero tu parte emocional se aferra a ella.

El Cambio de Mentalidad es Imprescindible

Tu familia y tus amigos te dan una solución para superar la dependencia emocional en la pareja. Te dicen que dejes pasar el tiempo, una solución que se ve fácil desde fuera, pero desde dentro es un auténtico infierno.

Realmente el tiempo no arregla nada, porque si no hay un cambio de mentalidad, tú no vas a estar bien por arte de magia. Sin el cambio de actitud, estarás bloqueado en la relación durante meses o incluso años.

Entiendo que esto no es sencillo, te voy a dar unas herramientas para que superes esta dependencia emocional en pareja lo antes posible .

3 Herramientas para Superar la Dependencia Emocional en la Pareja

1. No Trates de Olvidar

En estos casos, lo primero que se suele hacer es tratar de olvidar a la otra persona.

Esto es un error, se han hecho unas conexiones neuronales, un recuerdo es imposible de borrar.

Por el momento, no hay ejercicio, máquina o terapia que borre pedacitos de tu memoria.

Por ejemplo, si lees «no pienses en gatos»… no pienses en gatos…

No…

…pienses en…

…gatos.

¿En qué estas pensando? Inevitablemente en gatos.

Además, lo más importante de todo esto es que tú has vivido una experiencia, la cual trae una lección.

Esto es como cuando ibas al colegio y suspendías un examen. En estos casos, el profesor te lo mandaba repetir hasta que aprobabas.

La vida es nuestro mayor profesor y por ello, nos repetirá la experiencia una y otra vez hasta que seamos capaces de superarlo. Por si fuera poco, la dificultad irá subiendo en cada nueva iteración.

Por este motivo, debes superar la dependencia emocional en la pareja lo antes posible, pues así estarás preparado para los nuevos retos que te encuentres a lo largo de tu vida.

2. No Confundas Dependencia con Amor

Algunos de mis clientes afirman cosas como… «La quiero tanto, que me duele un mundo dejarla ir.»

Esto es incongruente. El amor verdadero e incondicional desea la felicidad de la otra persona sobre todas las cosas, contigo o sin ti.

Si sientes dolor por dejarla ir, es que tienes miedo. Se tiene miedo a estar solo, a no encontrar a otra persona y a que te reemplacen.

Desde pequeños nos enseñan que el amor duele, y eso no es así.

El amor se siente bien, y se siente arriba en el pecho. Cuando duele no es amor, es miedo y dependencia, y eso se siente en el estómago.

3. ¿Qué Obtienes en la Relación?

En esta relación estás consiguiendo algo que sientes que no eres capaz de conseguir por ti mismo.

Cuando estamos en pareja, nuestro subconsciente piensa que nuestra compañera nos da algo que no podemos conseguir.

Te propongo un ejercicio….

Escribe una lista de todas las cosas que crees que perderías al dejar esa relación.

Lo que pondrás en esta lista realmente van a ser tus creencias limitantes.

Para superar la dependencia emocional en la pareja, debes trabajar en esas creencias limitantes.

Hay algo que piensas que no eres capaz de conseguir si no te lo da la otra persona.

Como crees que no lo puedes obtener por ti mismo, lo magnificas cuando lo obtienes del otro. De este modo, acabas teniendo un sentimiento de necesidad y eso es lo que te mantiene enganchado a esa relación tóxica.

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Rubén Lara

Ayudo a consultores y ejecutivos de empresas multinacionales a transformar su imagen personal para fortalecer la confianza en sí mismos y conseguir sus metas, a través de la implementación de un estilo de vida congruente mediante técnicas consolidadas en mis servicios de consultoría y este blog. Empieza hoy mismo tu transformación con mi e-book gratuito "Cómo Ser Más Guapo en 24 Horas"

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