Dejar de Fumar

Cómo Dejar de Fumar y Triplicar tu Confianza de Un Día para Otro

Fumar es una auténtica basura y dejar de fumar, aunque extremadamente sencillo, puede llegar a convertirse en una pesadilla.

Yo he sido fumador durante 17 años. En los últimos meses, debido al estrés y por el trabajo que realizo, estaba fumando paquete y medio de tabaco diario. Eso son 30 cigarros al día. Para ser fumador de ese calibre hay que esforzarse y ponerle auténtica dedicación.

Mis Principales Razones para Dejar de Fumar

Existen infinitas razones para dejar de fumar. Todas las razones clásicas que estamos hartos de ver en la televisión y demás medios, como el dinero y la salud, aunque son muy ciertas, no convencen a nadie.

Sin embargo, fueron razones secundarias, sin tanto impacto, las que personalmente me hicieron dar el paso para dejar de fumar.

Los motivos principales por los que dije «hasta aquí hemos llegado» fueron los siguientes:

Mi Razón Principal

Sin duda fue el mal olor que siempre venía conmigo a todos lados. Mientras fumaba no me daba cuenta, pero después de cuatro días sin fumar, podía oler ese pestuzo a cenicero añejo que acompaña a todo fumador.

Con 30 cigarros al día y los dedos amarillos de tabaco de liar, no quiero ni imaginar cómo olía mi perfume personal. Lo raro es que alguien aguantara a mi lado más de medio minuto.

Consejos para dejar de fumar

La Asquerosa Segunda Razón

Muy relacionada con la primera, era el sabor de boca que me subía por la garganta. Cenicero andante, tanto por fuera como por dentro. Con la garganta siempre hasta arriba de asquerosas y amargas mocarreras,  que hacían las delicias de mi paladar. Siento la descripción pero debes de entenderlo.

La Tercera Razón Principal

Una de las razones principales, sin duda fue las manchas en los dientes. El café y el tabaco son la Goma-2 para atentar contra nuestra boca. No tiene sentido gastar dinero en un blanqueamiento y luego por otro lado cargarnos el tratamiento con el maldito tabaco.

La Bendita y Perezosa Cuarta Razón

Otra de mis razones de envergadura fue el esfuerzo que necesitaba para mantener el ritmo de fumador.

Un ejemplo de un día cualquiera. 3 cigarros antes y  después de desayunar. 2 antes y después de la ducha. 2 antes y después del metro. 1 antes de entrar en la oficina. 2 con el café en la oficina. 2 en un descanso a mitad de mañana. 4 antes y después de comer.

Estamos a medio día y ya suman 16. Como ves, siempre con el cigarro en la boca…

Había muchas otras razones, los ronquidos de por la noche, el dinero del tabaco, el bajar a comprar a deshoras, el fumar en la calle mientras nieva o mueres de frío, el miedo a la muerte…

Lo que te espera si no dejas de fumar

Cómo Dejar de Fumar de una Manera Efectiva

Hay muchas técnicas para dejar de fumar. Yo he probado casi todas..

  • Parches y chicles de nicotina
  • Estrategias de retirada periódica de la nicotina.
  • Hipnosis para el tabaquismo.
  • Me gasté una buena pasta en Champix.
Sólo existe una forma de quitarte de fumar, tener motivación para dejarlo.Haz click para twittear

Es la única forma.

Estar totalmente convencido de que es algo que quieres hacer y es bueno para ti.

…entonces apagas tu último cigarro y no fumas nunca más… Así de fácil y sencillo.

Eres Fumador y por tanto Drogadicto

Suena muy, muy duro. Pero es una Gran Verdad.

El fétido olor del tabacoÉsto no es un hábito, es una drogadicción. Es la razón por la que técnicas de retirada de nicotina mediante la reducción diaria de tabaco nunca van a funcionar. Te tiene que entrar en la cabeza y quedarte muy claro.

Reducir periódicamente la cantidad de cigarrillos que fumas diariamente, lo único que conseguirá es hacerte sentir miserable durante todo el día. Tu tiempo pasa esperando, como un yonki, el momento planificado en el que te auto-permites tu dosis de nicotina.

No puedes mantener una tortura durante mucho tiempo. Muy pronto estarás fumando, probablemente más que antes.

La Realidad del Periodo de Abstinencia

Según tu propia motivación, para dejar de fumar, la abstinencia puede ser desde un cuento para niños hasta una verdadera pesadilla.

Si no paras de pensar en que estás perdiendo algo valioso y que es una putada dejar de fumar, entonces la abstinencia es una pesadilla y más temprano que tarde, te pondrás un cigarro en la boca.

Si por el contrario piensas que fumar no te aporta realmente nada, eres consciente de todas las razones por lo que lo haces y en lo bien que te sientes sin él, entonces la abstinencia será muy llevadera y corta.

Desde mi experiencia, las crisis que yo he tenido están todas relacionadas con el número tres.

Deja de fumar hoyEl Tercer Día

Para mi es el peor día de todos. La motivación de los dos primeros días se debilita, sientes un poco de ansiedad física (ligera y muy fácil de superar) y entonces dudas si lo que estás haciendo es totalmente correcto. No seas débil, pasando el tercer día te puedes considerar un verdadero no fumador.

La Tercera Semana

Es dura. Estás casi a punto de conseguir el mes. Ya no existe ninguna ansiedad física relacionada con la retirada de la nicotina pero nuestras falsas creencias, del tabaco como algo positivo, atacan fuertemente nuestra convicción.

El Tercer Mes

Es jodido. Lo tienes hecho y lo sabes. Sientes claramente las ventajas de ser no fumador, te encuentras muy bien y piensas lo qué no te quitaste antes.

…No ha sido tan dificil y… un día dices bueno, un par de caladas no me harán daño… total, no me gusta fumar… te echas un cigarro a la boca y… eres fumador de nuevo.

Actualmente llevo 18 meses sin fumar. No espero ninguna crisis al tercer año como no fumador.

La Más Triste de Las Leyendas Urbanas

Como ya he dicho, llevo año y medio sin fumar. Me encuentro de putísima madre.

Creemos que nos vamos a pasar el resto de nuestra vida echando de menos un cigarrillo. Eso no es cierto, prácticamente nunca pienso en ellos y si lo hago, no es durante más de un segundo.

Fumar no forma parte de mi vida, en ningún sentido. No envidio a los fumadores, en realidad me dan bastante pena. Ni siquiera me molesta que fumen a mi lado, es más, me hace gracia cuando el fumador piensa que, porque huela el tabaco, me voy a echar a fumar otra vez.

Deja de Fumar, no tengas miedo, no hay nada que temer.Haz click para twittear

Cómo dejar de fumar

Recursos

Te comparto tres recursos super valiosos, desde mi punto de vista, el «vellocino de oro» del dejar de fumar.

Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

Método EasyWayEste libro es considerado La Biblia del Dejar de Fumar. Su autor, Allen Carr presenta el método EasyWay, con el que tira por tierra todos los mitos y las falsas creencias relacionadas con la adicción a la nicotina y su retirada.

Es un libro de lectura y estudio obligatorio. Conozco muchas personas que han dejado de fumar después de leer este libro, y entre todos ellos, destaco a Juanjo de Almería el cual dejó de fumar con este libro después de seguir mis indicaciones.

Existe una comunidad de pago dando soporte al método EasyWay.

WhyQuit.Com

Recursos y motivación para dejar de fumar WhyQuit.com

WhyQuit.com es la comunidad gratuita de habla inglesa fundada por Joel Spitzer y presenta el método Cold Turkey, el cuál sigue exactamente los mismos principios que el método EasyWay.  Ambos métodos se basan en cortar radicalmente el consumo de cualquier forma de nicotina.

Encontrarás testimonios reales, soporte profesional y una biblioteca gigantesca de material sobre el método Cold Turkey. Todo totalmente gratuito.

Perdonadme la expresión, pero lo merece. Es La Polla.

Comunidad de Soporte Cold Turkey deWhyQuit.com

Comunidad Cold Turkey de WhyQuit.com

Ha sido la razón de éxito en mi experiencia con la retirada de la nicotina. Encontrarás expertos que te darán soporte directo, cientos de testimonios reales y miles de personas en tu misma situación.

Te recomiendo encarecidamente que participes en esta comunidad. Asegurarás el éxito en tu batalla en contra del dichoso tabaco.

Servicio de Soporte de Fitness de SoyGuapo.com

¿Estás planeando un cambio radical en tu condición física? Dejar de fumar es clave e imprescindinle para tu desarrollo personal. El deporte puede  darte la motivación definitiva que necesitas para eliminar, de una vez por todas esas, todas esas facetas bloqueantes que te impide conseguir tus metas.

SoyGuapo.com dispone de un servicio de fitness para la preparación y mejora de tu condición física.  Ofrecemos planes deportivos y alimenticios, totalmente personalizados, que harán  que consigas todo tu potencial físico  de una forma extremadamente eficiente. No dudes en consultarnos.

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Este artículo es un testimonio personal muy real sobre la adicción al tabaco.

Si eres fumador, dejarlo puede ser uno de los logros personales más importantes de tu vida. Si no lo eres, puedes ayudar a conseguirlo a las personas que te importan. Compártelo en tus redes sociales.

No dudes en escribir tu comentario más abajo, así sabré si te ha gustado y podré contestar todas tus dudas y sugerencias.

Un saludo Guaperas!

Rubén Lara

Ayudo a consultores y ejecutivos de empresas multinacionales a transformar su imagen personal para fortalecer la confianza en sí mismos y conseguir sus metas, a través de la implementación de un estilo de vida congruente mediante técnicas consolidadas en mis servicios de consultoría y este blog. Empieza hoy mismo tu transformación con mi e-book gratuito "Cómo Ser Más Guapo en 24 Horas"

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